夏天身上濕氣重怎么辦 實用除濕小方法介紹給你

　　很多人都有脾虛的現象，這樣就更容易受到潮濕天氣的影響，尤其是在夏天雨水多的時候，很容易就讓濕氣入侵身體，因此出現疲倦乏力，食欲不好的現象，而且身體濕氣重的人更加容易出現健康問題，因此一定要及時清除。下面推薦一些除濕小妙招。

　　1、艾葉泡澡：艾葉是一種中藥，有驅寒除濕的作用，所以中醫經常用艾葉治療各種寒濕引起的疾病，用艾葉煮水泡浴是清除體內濕氣的有效方法，一周泡一次就可以了。堅持一個夏天，身體也會變得更加健康。

　　2、喝粥祛濕：舌苔黃膩、口干口臭一般是因為濕熱引起的，可以用紅豆薏米煮粥來治療。大便粘膩、舌頭有齒痕一般是寒濕，要用茯苓豆蔻粥調理，食療祛濕是最好的，簡單方便。濕熱重的人直接用生的薏米煮粥，如果濕熱較輕，可以把薏米炒熟再煮粥食用。

　　3、喝茶調理：夏天很多人喜歡喝茶，其實很多茶也有祛濕的作用，金銀花茶、菊花茶可以除濕熱;砂仁姜茶可以除寒濕。

　　4、泡腳：炎熱的夏天很少人會泡腳，因為本來就很熱了，再用熱水泡腳就感到更加熱了，其實夏天泡腳是去除濕氣的最好方法，每天用熱水泡腳就可以了。

　　5、戶外運動：因為害怕出汗，夏天很多人都躲在空調房不想動，這樣會加重體內的濕氣，夏天可以在傍晚氣溫低的時候到戶外做運動，適當出汗可以排出體內濕氣。

　　上面這些就是夏天祛濕的小妙招，濕氣重的朋友在夏天可以用這些方法排出體內的濕氣，此外，濕氣重的人在夏天要注意飲食，盡量清淡飲食，不要食用脂肪高、過咸、過甜的食物，少吃冰淇淋和冷飲，西瓜也不要吃太多，只要管住自己的嘴，就可以防止濕氣加重。