躲不過也逃不掉的梅雨季
眼看著今年梅雨季就要過去,沒想到在梅雨季的尾巴上咬了一口,身體疲憊躲不過也逃不掉的梅雨季。
今年有沒有一到梅雨季節就感覺好容易犯困哦,身體也很沉重;一到梅雨季就胃不舒服,都是因為濕氣侵入到體內。
在人體濕氣到達一個量的時候,正常人出現焦躁易怒、精神不濟,都和潮濕悶熱的天氣有關。因為,空氣濕度大,氣壓比較低,很容易讓人產生煩躁、抑郁、焦慮的情緒。陰雨連綿,氣候潮濕,室內潮濕,淋雨涉水或者是洗完頭發之后沒有吹干都容易在人體中形成濕氣。
但你發現面部皮膚瘙癢、頭臉油膩、長痘和長濕疹。身體渾身酸、困、累、乏等,如肩頸肥厚、困乏、腰酸、乏力。或者是有肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎。還有脾胃濕困、易咳有痰、婦科炎癥等,都是濕氣惹得禍。
梅雨季就是一個高溫高濕的環境,去除濕氣做好預防,養成良好的生活飲食習慣,遠離潮濕環境,勤運動,適量攝取水分。
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體內濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感四肢無力,但又不想運動。其實運動不僅可以緩解壓力,還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等,有助于活化氣血循環,增加水分代謝。
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腸胃關系到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹;甜食油炸品會讓身體產生過氧化物;生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯。日??啥嘤没瓷剿?、茯苓、薏米煲湯,可健脾祛濕。
?、郾荛_濕氣環境
人體內產生濕氣,除了自身代謝出現問題外,多與環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,容易導致濕氣入侵體內。
不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發。
然而在梅雨季是,衣服不干,被子潮濕都是常有的事情,室內濕度大,在躲不開的梅雨季里不妨試試安詩曼除濕機。